Focus on : Compléments alimentaire / Nutritional supplements 1/2

"Un complément alimentaire est une denrée alimentaire dont le but est de fournir un complément de nutriments ou de substances ayant un effet nutritionnel ou physiologique (vitamines, minéraux, acides gras ou acides aminés) manquants ou en quantité insuffisante dans le régime alimentaire normal d'un individu. À la différence des additifs alimentaires, qui sont mélangés à certains aliments, le complément est une source concentrée qui est vendue de façon isolée."

Source : Wikipedia

"A dietary supplement, also known as food supplement or nutritional supplement, is a preparation intended to supplement the diet and provide nutrients, such as vitamins, minerals, fiber, fatty acids, or amino acids that may be missing or may not be consumed in sufficient quantities in a person's diet. Some countries define dietary supplements as foods, while in others they are defined as drugs or natural health products."

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Tout d'abord je tiens à souligner que je ne suis pas médecin et que je déconseille l'auto médication. Il vaut mieux consutler un spécialiste ou son médecin traitant pour faire un bilan de santé et savoir où nous nous situons, quelles sont nos carences et les moyens à mettre en oeuvre pour y remédier. Voilà ça c'est dit !

First of all I have to emphasize that I am not a doctor and that I advise you against self medication. It is always better to consult a specialist or the attending physician to do an health check to see what we missed and what we can do about it. Alright I said it !

(A) Ceux que j'ai essayé / Those I have tried (A)

Alors, je ne suis pas une experte en la matière et je n'ai pas expérimenté des dizaines de milliers de compléments alimentaires à vrai dire j'en ai testé deux  / I'm not an expert of any kind I didn't tried a lot of it to tell the truth I have tried two:

(1)  La levure de bière (1) Brewer's yeast (1)

En préambule, voici le lien d'un article  écrit par Biouty-Mix explicant les différences entre les deux types existants de levure de bière à savoir la revivifiable et l'inactive : cliquez ICI !

Celle que j'ai essayé est la levure de bière inactive de la marque Gaylord Hauser d'ailleurs on voit l'image du pot en question sur le lien ci-dessus. La posologieest la suivante : 3 comprimés 3 fois par jours accompagnés d'eau, je l'ai adaptée à mon organisme qui ne supportait pas vraiment les 9 comprimés  en réduisant la dose à 6 comprimés.

Pourquoi la levure de bière ? 

Je plaide coupable votre honneur (oui mais coupable de quoi ? dit-il lool je me fais des films solo xD bref...) car dans un premier temps je l'ai acheté pour les effets bénéfiques supposés sur la pousse et le renforcement des cheveux, par la suite en voyant le tableau d'analyse nutritionnelle du produit je me suis dit que ça serait un petit equilibrateur ou boosteur pour mon organisme grâce aux différents éléments nutritifs qu'il apporte dont :

Le Selenium --> anti-oxydant, detoxifiant, il préserve et renforce la "santé" des cheveux des ongles et de la peau, etc...

Le Fer --> favorise l'oxygenation du sang, anti-oxydant, stimule le système nerveux, etc...

Le Zinc --> stimule le système immunitaire, lutte contre les problèmes de peaux, favorise la formation d'acides aminés qui composent la keratine, etc...

La Vitamine E --> puissant anti-oxydant, aide au maintient de l'hydratation de la peau , etc...

Et bien d'autres encore : les vitamines du groupe B (1, 2, 3, 5, 6, 9), du magnesium, des lipides, des glucides et des protéines.

J'ai pû constater qu'elle agit positivement sur mes ongles, du coup j'en conclu qu'elle agit également sur mes cheveux même s'il est plus difficile de s'en rendre compte, en ce qui concerne la peau hmmm je n'ai rien observé de particulier. D'une manière générale j'ai constaté lorsque j'ai eu les bronches prises en mars que ça faisait un an au moins que je n'avais pas eu de rhume ou quoique ce soit  du genre (bon je pense pas que ça soit dû entièrement ou même à moitié à la prise de levure de bière hein mais je m'interroge), alors qu'à la base je fais (faisais ?) partie de ceux qui à chaque changement de saison voir variations de température (nah j'exagère) chopent le virus du moment ... M'enfin si ce n'est plus le cas je ne vais pas m'en plaindre ! Je pense continuer une à deux fois par an les cures de levure de bière.

Source

 First of all here's a link in french by Biouty-Mix (I am sorry for those of you who may follow my blog in english I haven't search for an equivalent in english, if you know one feel free to add it in the commentary box) it explains the differences between the two kinds that exist which are the revivable one and the inactive : click HERE (maybe you will find a way to get a translation ?)

The one I used was inactive brewer's yeast of Gaylord Hauser the one we came across on the see above link. The dosage to follow is 3 pills 3 times a day each time with a glass of water, I decided to do it my own way because 9 pills a day was a bit too much for my body so I reduced the intake to 6 pills a day.

Why brewer's yeast ?

I plead guilty your Honor, yes at first I bought it for the supposed benefits on growth and strenghtening of hair, but afterwards I saw the nutritional analysis chart of the product and told myself it will be a good compensating or boost for my body by means of the several nutritious elements it provides like : 

Selenium --> antioxidant, detoxifying, preserves and strenghtens nails, skin and hair beauty, etc...

Iron --> promotes blood oxygenation, antioxidant, stimulates nervous system, etc..

Zinc --> stimulates immune system, fight against skin trouble, promotes amino-acid synthesis which are part of keratin, etc...

Vitamine E --> great antioxydant, help maintaining skin moisture, etc..

And various other : vitamines from B group (1, 2, 3, 5, 6, 9), magnesium, lipids, glucids and proteins.

I am sure that it has an effect on my nails, so I guess and conclude that it has on my hair too even if I can't really realize it, about the skin I haven't noticed something special nor bad nor good. Overall I have noticed, when I was quickly sick in March that it has been at least a year since I didn't get a cold or whatever thing like this (I won't say it totally nor partially thanks to brewer's yeast intake but I wonder) whereas I am (was) part of those who each season change or variation in temperature (well maybe I go too far) get the virus of the moment... Whatever I think I will continue to do a brewer's yeast cure once or maybe twice a year .

(2) Le pollen (2) Pollen (2)

 Cette fois-ci pas de préambule mais le lien d'un article complet en la matière à la rigueur je peux tenter d'en faire un petit résumer... mais non ! Tout est dit et si bien dit que je ne vais pas en rajouter une couche alors : cliquez ici ! hihi

Voilà court et efficace ce petit paragraphe sur le pollen, non ?

Bon alors pour ma part j'avais profité d'un séjour à Gourette (dans les Pyrénées), pour me procurer du pollen de fleurs (et du miels,  des bonbons au miel, des savons artisanaux et du fromage je crois même avoir ramener des trucs à base de propolis à une amie bref je cesse de raconter ma life...) vendu par un apiculteur récoltant local.

Ce qui m'avait attiré vers le pollen c'était si j'ai bien compris sa capacité de nous remettre d'aplomb selon les problèmes ou carences que l'on a (exemple très imagé et simplifié : si on ne mange pas assez il nous redonne l'appétit si on a tendance à manger trop à l'inverse il agira pour stabiliser le poids enfin un délire du genre) c'est ce dont j'avais besoin et je pense que ça a vraiment fait de l'effet et que ça a remis mon organisme d'aplomb. Il m'en reste un peu car  j'ai arrêté d'en prendre pendant un temps, vu qu'il s'agit d'un produit artisanal sans indication de date de péremption  sur le bocal, j'ai jugé plus prudent de ne pas me remettre à en consommer après un certain laps de temps d'inutilisation.  

Pour autant je n'ai pas pu me résoudre à jeter le contenu et je fus bien inspirée car premièrement ça me permet de vous donner la provenance du produit : Miellerie de la montagne - Quartier AAS Les Eaux Bonnes - 64440 et deuxièment je vais trouver un moyen de l'intégrer dans ma routine faciale (O_o oui bon du visage quooi) et capillaire. Le fait d'y repenser et d'en avoir réentendu parlé par Afro Fly me donne bien envie de retenter l'expérience un de ces jours si besoin.

Attention n'oublions pas que le pollen est une substance allergène je n'ai souffert aucun désagréments de ce type mais il est toujours bon de le préciser, de plus selon ça provenance les apports nutritifs en quantité et en qualité varient. De préférence à acheter chez l'artisan ou dans des magasins spécialisés où la provenance, l'exploitation et l'apiculteur sont clairement identifiés (tiens c'est peut être pour ça que j'en ai pas racheté la flemme de rechercher un bon produit) mais bon je pense qu'on peut trouver des produits respectables dans les magasins bio (?).

Source

This time no preamble just the link if a complet post concerning it (once again it's in french...). Everything is said in it so : click here (I hope you will be able to find a way to translate it).

That's all, short and efficient paragraph, isn't it ?

Well I found mine when I was in the Pyrenees, I took flower pollen (and some honey, honey sweets, handmade soaps and cheese I think I did bring some stuff with propolis for a friend), it was selled by a local beekeeper and producer.

I was bring on pollen by its supposed ability to make us back on our feet according the troubles (simplified exemple : if we don't eat enough it can give us back apetite and in the contrary it might be able "to stabilize" us if we eat too much well a kind of thing like that), that was what I needed at the time and I think it worked well to make my overall body health back to something more healthy. I have some left because I stopped taking some for a while and since it was an homemade product and there wasn't a use-by date on the jar, I have juged more safe to not back on taking it.

Even if I stopped using it I wasn't ablo to resolve my mind to throw it out, I was well inspired because first I can give you the origin of the product : Miellerie de la montagne - Quartier AAS Les Eaux Bonnes - 64440 and two by reading the link above I find out there is way to use it for the face and maybe hair so I will try to figure out a way to incorporate it in my face and hair routine. Writing this post and the recent mention of it by Afro Fly make me want to try back again the experiment if needed some of these days.

Warning ! Don't forget that pollen is an allergen substance, I didn't suffur any peculiar side effects but I have to precise it, moreover according to the origin the nutritious provisions it may provide vary in quantity and quality. It is preferable to buy your pollen at the artisan or in specialized shop where the origin, the farm and the beekeeper are clearly identified but I guess it can be find in some respectable one in organic shop (?).

Short and non-exhaustive list of some nutritious elements provided : essential amino acids, essential fat acids, vitamines (C, D, K those of B group, others...), sulfur, iron, beta carotene, etc... .

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Ces deux compléments alimentaires sont supposés être bon pour les cheveux, même si je ne pense pas qu'ils les fassent pousser plus vite mais je pense qu'il aide les cheveux qui poussent à être plus sains. De plus les apports nutritionnels qu'ils procurent sont bénéfiques pour notre santé, l'organisme, la peau et bien sur finissent par être bénéfiques pour les cheveux.

Encore une fois je précise qu'il faut toujours prendre avis auprès de son médecin traitant ou d'un spécialiste avant de se lancer dans quelque cure que ce soit.


Both of those are supposed to be good for hair, even if I don't think they will make hair grow faster but I do think it will help making hair grow healthier. Moreover the nutrtious amount provided benefits also our body, skin and health which of course lead to benefit hair among others.

Once again I precise that it is always safier to consult your attending physician or a specialist before going into whatever course of treatment.

Que pensez-vous des compléments alimentaires ?What is your opinion on nutritional supplements ?

Dans la partie 2 je parlerai de deux autres compléments alimentaires que j'ai récemment découvert et que je suis entrain d'expérimenter, ils procurent des éléments qui sont eux aussi intéressants pour les cheveux. Pourquoi en deux parties ? Pour éviter d'avoir un article trooop long.

In the second part, I will present you two other nutritional supplements that I have recently discovered and that I am currently experimenting, they can provide nutrients that can be interesting for healthier hair. Why two parts ? To avoid a too long post.