What's up : Update challenge Hair Challenges

Cela fait un petit peu plus d'un mois que j'ai mes minis braids et laissez moi vous dire que j'en suis bien heureuse je parlais de tranquillité et c'est toujours le cas.

I'm still in my minis braids, it has been a little more than a month since I did them and let me tell you that I'm still glad to have them, I was talking about peace of mind guess what it really is.

Routine - Regimen

Je reste sur la fréquence d'un lavage par semaine avec du savon le tout précédé d'un bain d'huile avec mon mélange de macérat huileux, l'ancien pas celui qui est entrain de macérer. Parfois, ces derniers temps à chaque fois, je fini par l'AS garnier ultra doux karité/avocat. 

En cours de semaine je peux être amené à faire des co-wash soit avec l'AS garnier ultra doux levure de bière/grenade soit avec l'AS de Frank Provost nutrition +.

Diary : Petit retour sur mes compléments alimentaires - Feedback on nutritional supplements

Ces dernières années à la rentrée, j'ai pris pour habitude d'entamer une cure de 3 mois de levure de bière. Cette année sera une exception car j'ai quelques compléments à finir. 
Il y a quelque mois je parlais  ICI de deux compléments alimentaire : la sève de bambou séchée (pour sa richesse en silice) et le lithothamne (pour son action reminéralisante). Je voulais faire un petit update, que voici.

These past years, I used to start a brewer's yeast cure at the end of the summer. This won't be the case  this time because I have several supplements left to finish.
Few months ago HERE I was writting about two of them : bamboo powder (plenty of silica) and lithothamnium (remineralizing properties). I wanted to do an update.

Let's do this : Bain de bouche à l'huile / Oil pulling

Source

Après les cheveux, le visage, le corps... l'huile en soin de bouche, oui, oui oui. C'est en naviguant sur le forum LHCF, que je suis tombée sur une méthode dont je n'avais jamais entendu parler : le oil pulling aka OP en gros une sorte de bain de bouche à l'huile les gargarismes en moins (à éviter même).

After hair, face, body... oil in the mouth, yes ma'am. While lurking on LHCF I came across a post praising this care which I've never heard of before : oil pulling (OP). For the english readers I think you will find all the info on the forum (use search tool an type "oil pulling" ) or on this site :  www.oilpulling.com. That's why I'll only keep on writing in french for the rest of this post (please don't be mad at me though ^^).

C'EST QUOI ?

Focus on : 3 Aliments 1 mois / 3 Foods 1 month

J'ai pas fait preuve d'assiduité et je n'ai pas écrit d'article pour le mois de juin alors que je voulais faire une série d'articles mensuels. Du coup, pour la suite, au lieu de présenter un fruit sec, un fruit frais et un légume de saison chaque mois je le ferais tout les deux mois, histoire de garder une cadence régulière.

I wasn't diligent and I didn't write a post for the month a June whereas I wanted to make a set of monthly posts. To keep a regular rate, I will present one dry fruit, one fresh fruit and one vegetable of the season bi-monthly.

Focus on : 3 Aliments 1 mois / 3 Foods 1 month

Dans le cadre de mon aventure capillaire j'ai renoué avec des petites habitudes que plus jeunes je prenais parfois comme des "cures" spontanées de carottes, la consommation de thés et infusions , j'ai du avoir aussi en lubie à cette époque une période pseudo "Ital", des délires du genre. Le plus récent fut la consommation de graines de tournesol. Ces habitudes consistent à consommer des aliments avec des apports intéressants pour l'organisme, attention je ne suis pas dans un délire nutrition poussé ou quoique ce soit du genre, je sais même pas comment le qualifier c'est un truc que je faisais, fait et continuerais à faire. Tout ça pour dire quoi ? Je me lance dans une série de posts mensuels où je présenterais 3 aliments différents en fonction de leur saisonnalité et de quelques apports qu'ils prodiguent.

Pourquoi 3 ? C'est mon chiffre et pis c'est tout, c'était soit 3 soit 7 et au final, 3 me facilite la tâche comme vous le verrez par la suite.

With my hair journey, I'have go back to some habits of my youth, I used to do some spontaneous "cure" of carots or tea and infusions and when I was in high school I did have a pseudo "Ital" trip too. The last and recent one was eating sunflower seeds. These habits consist of eating foods that were providing good or interesting nutrients, I am not in a nutrition trip or anything like that, I don't know how to name it but it's something I did, do and will keep on doing. That's why I am launching a serie of monthly posts where I will present 3 different foods according their seasonality and the nutrients they provide.

Why 3 ? It's my number like 7 but it is easier for me to pick three as you will see.

Focus on : Compléments alimentaire / Nutritional supplements 2/2

"Un complément alimentaire est une denrée alimentaire dont le but est de fournir un complément de nutriments ou de substances ayant un effet nutritionnel ou physiologique (vitamines, minéraux, acides gras ou acides aminés) manquants ou en quantité insuffisante dans le régime alimentaire normal d'un individu. À la différence des additifs alimentaires, qui sont mélangés à certains aliments, le complément est une source concentrée qui est vendue de façon isolée."

Source : Wikipedia

"A dietary supplement, also known as food supplement or nutritional supplement, is a preparation intended to supplement the diet and provide nutrients, such as vitamins, minerals, fiber, fatty acids, or amino acids that may be missing or may not be consumed in sufficient quantities in a person's diet. Some countries define dietary supplements as foods, while in others they are defined as drugs or natural health products."

Focus on : Compléments alimentaire / Nutritional supplements 1/2

"Un complément alimentaire est une denrée alimentaire dont le but est de fournir un complément de nutriments ou de substances ayant un effet nutritionnel ou physiologique (vitamines, minéraux, acides gras ou acides aminés) manquants ou en quantité insuffisante dans le régime alimentaire normal d'un individu. À la différence des additifs alimentaires, qui sont mélangés à certains aliments, le complément est une source concentrée qui est vendue de façon isolée."

Source : Wikipedia

"A dietary supplement, also known as food supplement or nutritional supplement, is a preparation intended to supplement the diet and provide nutrients, such as vitamins, minerals, fiber, fatty acids, or amino acids that may be missing or may not be consumed in sufficient quantities in a person's diet. Some countries define dietary supplements as foods, while in others they are defined as drugs or natural health products."