Focus on : Compléments alimentaire / Nutritional supplements 2/2

"Un complément alimentaire est une denrée alimentaire dont le but est de fournir un complément de nutriments ou de substances ayant un effet nutritionnel ou physiologique (vitamines, minéraux, acides gras ou acides aminés) manquants ou en quantité insuffisante dans le régime alimentaire normal d'un individu. À la différence des additifs alimentaires, qui sont mélangés à certains aliments, le complément est une source concentrée qui est vendue de façon isolée."

Source : Wikipedia

"A dietary supplement, also known as food supplement or nutritional supplement, is a preparation intended to supplement the diet and provide nutrients, such as vitamins, minerals, fiber, fatty acids, or amino acids that may be missing or may not be consumed in sufficient quantities in a person's diet. Some countries define dietary supplements as foods, while in others they are defined as drugs or natural health products."

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Tout d'abord je tiens à souligner que je ne suis pas médecin et que je déconseille l'auto médication. Il vaut mieux consutler un spécialiste ou son médecin traitant pour faire un bilan de santé et savoir où nous nous situons, quelles sont nos carences et les moyens à mettre en oeuvre pour y remédier. Voilà ça c'est dit !

First of all I have to emphasize that I am not a doctor and that I advise you against self medication. It is always better to consult a specialist or the attending physician to do an health check to see what we missed and what we can do about it. Alright I said it !

(B) Ceux que je teste / Those I am testing (B)

Comme dit dans le titre je suis entrain de tester, cet article n'a pas pour but de vous orienter vers tel ou tel produit puisque je ne sais pas ce qu'il en résulte MAIS SURTOUT parce que c'est pas à moi de le faire, eh oui je ne suis pas médecin. Alors pour quoi faire cet article ? Comme énoncé dans mon profil ce blog est un journal de mes expériences et des infos qui peuvent m'être utiles alors je compile tout ça ici, si certains post peuvent être utiles également à d'autre tant mieux ! ^-^

Voici les compléments alimentaire que je teste actuellement avec plus ou moins d'assiduité mais je reste constante, ce que je fais c'est une combinaison des deux dans 50cl d'eau que je bois soit sur un jour soit sur deux jours. J'utilise une mini fourchette à deux dents (je ne trouve pas le terme...:s) pour prélever une dose, je précise que les deux sont sous forme de poudre.

Like I write in the title I am testing them, this post isn't to direct you toward this or that product because I don't no yet what is the result BUT OVERALL because it is not my role, yes I am not a doctor. Well shy writing this post ? Like I have writed in my profile this blog is a diary of my experiments, informations that are of use so I gather all of it here, if some posts might be of any use for others, fair enough ! ^-^

Here are the nutritional supplements I am currently testing with more or less diligence but I keep taking them. What I do is a mix of the two in 17,6 oz of water, that I drink in one or two days. I use a little fork with two teeth (don't know how to name it... :s) to take a dose, the two are powder.

(1)  Sève séchée de bambou  (1) Dry bamboo sap (1)

La sève de bambou est très riche en silice qui joue un rôle actif dans la reminéralisation des tissus articulaires (même si les avis divergent  la plante la plus riche en silicium serait la prêle). Cette richesse minérale est également un atout pour la peau, les ongles et les cheveux.

J'aurais l'occasion dans un futur post de revenir de façon plus approfondie sur la silice mais pour en dire deux mot il existe deux type de silice la minérale et l'organique. Le silicium joue un rôle en ce qui concerne la chute de cheveux, le vieillisement ou l'hydratation de la peau, les ongles cassant, la stimulation du système immunitaire mais il a également des propriétés anti-inflammatoires et tant d'autres bénéfices santé.

Bamboo sap is rich in silica which play an active role in the remineralization of articular tissues (but it seems that the plant with the higher amount of it is horsetail). This richness in mineral is an asset for skin, nails and hair.


I will talk about silicium deeply on a future post but to tell two words about it there is mineral silica and organic silica. Silicium play a role concerning hair loss, skin aging or moisture level, breaking nails, stimulation of immuno-system but also anti-inflammatory properties and many other health benefits.

Autres sources de silicium : prêle, ortie, pissenlit, pollen, levure de bière, fenugrec...
Other sources of silicium : horsetail, nettle, dandelion, pollen, brewer's yeast, fenugreek...

En savoir plus : 1, 2,

(2) Le lithotamne (2) Lithotamnium calcareum (2)


Le lithotamne est une algue rouge comme de nombreuses algues elle contient des vitamines et des minéraux. C'est un excellant reminéralisant grâce aux nombreux oligo-éléments qui la compose les principaux étant le calcium  (entretien des os et des dents, soulage les symptôme prémenstruel...) et le magnésium (aide l'absorbtion du calcium, anti-inflammatoire, réducteur de stress, tonicité...) mais on trouve également les éléments suivants :

Iode --> action bénéfique sur les cheveux, ongles, peau, système nerveux, la croissance et le fonctionnement cardiaque...

Soufre --> peau, cheveux et ongles renforcés, propriétés anti-oxydantes, anti-infectieux...

Manganèse --> anti-oxydant, régule le système immunitaire, anti-allergique...

Et de nombreux autres : fer, zinc, cuivre, selenium, nickel, vitamine C, acides aminés, silice etc...

Petite mise en garde de la part de la part d'Afro Fly, me précisant qu'en général elle était prescrite en cas de trouble gastrique particulier et que pour les jeunes, les naturopathes orientent rarement vers ce produit.

Lithotamnium is a red seaweed, like numerous seaweeds it contains vitamins and minerals. It is a great remineralizing with about 19 trace element the main are calcium (good for teeth and bones, relieve premenstrual symptom...) and magnesium (help calcium absorption, anti-inflammatory, reduce stress, provide tonus...) but we come across those following ones too :

Iodine --> good action on hair, nails, skin, nervous system, body growth, heart functioning...

Sulphur --> skin, hair and nails strenghtened, anti-oxydant property, anti-infective...

Manganese --> anti-oxydant, regulate immuno-system, anti-allergic...

And numerous other : iron, zinc, copper, selenium, nickel, vitamine C, amino acids, silica, etc...
Little warning from Afro Fly, who precise me that it was prescribe for peculiar gastric trouble and that usually it wasn't prescribe for young people.



Pour le moment je ne suis pas totalement assidue mais je continue à me préparer ma petite bouteille que je bois sur plusieurs jours quand je suis un peu paresseuse. Vous l'aurez compris si ce n'est peut être le bambou ces compléments alimentaires je ne les prend pas pour mes cheveux mais plus pour mon organisme même si je ne perd pas de vue qu'un organisme en bonne santé, sans carences (enfin le moins possible) ne pourra être qu'un plus pour avoir des cheveux sains.

Untill now I am not plainly constant but I keep on making my mix that last several days when I am lazy. I guess you get that except maybe the bamboo, these nutritional supplements aren't necessary for my hair but overall for my body health even if I don't forget that a healthier body can lead to healthier hair.